Art of Hearing | Dyon Scheijen
top of page
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een vorm van cognitieve gedragstherapie die zich richt op het accepteren van uw gedachten en gevoelens in plaats van ze te vermijden of te bestrijden. Het doel is om psychologische flexibiliteit te vergroten door te leren leven in het moment en zich te richten op wat echt belangrijk is voor u. ACT helpt u om uw waarden te identificeren en te handelen naar wat u werkelijk belangrijk vindt, ondanks de aanwezigheid van moeilijke emoties of gedachten. Deze therapie kan bijzonder nuttig zijn voor het omgaan met stress, angst, depressie en andere psychologische uitdagingen, waaronder gehoorverlies en gehoorklachten. Ontdek hoe ACT u kan helpen een betekenisvoller en bevredigender leven te leiden, zelfs in de aanwezigheid van gehoorproblemen.
Transparant
Wij geven volledig transparant advies, voor uw beste ervaring.
Expertise
Door onze expertise en kennis hebben wij de beste strategieën.
Betrouwbaar
Onze betrouwbaarheid ligt hoog door jarenlange ervaring.
Onze menselijke verbinding
Onze unieke capaciteit om te praten, plannen te maken en ervaringen te delen, maakt ons mens. Communicatie, vooral via het gesproken woord, vormt de kern van ons bestaan. Het stelt ons in staat om informatie uit te wisselen, van elkaar te leren en sterke verbindingen te smeden. In tijden van nood, verdriet, verlies, onzekerheid of ziekte, biedt het gesproken woord vaak steun, inzicht en kracht. Het bieden van een luisterend oor, gehoord worden en het gevoel hebben erbij te horen, zijn fundamentele elementen die ons helpen ons mens te voelen. Deze menselijke interacties zijn cruciaal voor ons welzijn en versterken de banden die ons verbinden in zowel vreugdevolle als moeilijke tijden.
De Impact van Gehoorklachten: Naar een Holistische Benadering met ACT
Voor mensen die lijden aan gehoorklachten zoals tinnitus, hyperacusis, overgevoeligheid voor externe geluiden, misofonie of Laag Frequent Geluid Hinder (LFGH), kan deze communicatie echter belemmerd worden. De stress en frustratie die voortkomen uit deze aandoeningen kunnen het moeilijk maken om te luisteren en deel te nemen aan gesprekken, wat kan leiden tot gevoelens van isolatie en vervreemding. Dit benadrukt het belang van een holistische benadering die zowel de fysieke als psychologische aspecten van gehoorklachten adresseert.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) biedt een krachtige combinatie met gehoorzorg om de kwaliteit van leven te verbeteren. ACT richt zich op het vergroten van de psychologische flexibiliteit door mensen te helpen hun gedachten en gevoelens te accepteren en zich te committeren aan acties die hun waarden weerspiegelen. Dit is bijzonder nuttig voor mensen met gehoorklachten, omdat het hen kan helpen omgaan met de emotionele en psychologische gevolgen van hun aandoening.
De laatste tips & tricks ontdekken?
Lees dan onze blog!
De Integratie van ACT en Gehoor
✔ Acceptatie: ACT leert mensen hun pijnlijke ervaringen te accepteren in plaats van ze te vermijden. Voor mensen met gehoorklachten betekent dit het erkennen van hun ongemak en emoties zonder te proberen deze te onderdrukken. Dit kan helpen de emotionele belasting van gehoorklachten te verminderen.
✔ Cognitieve defusie: Deze techniek helpt mensen om afstand te nemen van hun gedachten en deze te zien zoals ze zijn – slechts woorden of mentale beelden – in plaats van absolute waarheden. Dit kan helpen bij het verminderen van de negatieve impact van gedachten over gehoorklachten.
✔ Mindfullness: Door in het moment aanwezig te zijn, kunnen mensen met gehoorklachten leren hun aandacht te richten op het hier en nu, in plaats van op de angst voor toekomstige geluiden of het verleden. Mindfulness kan ook helpen bij het verminderen van stress en angst die vaak gepaard gaan met gehoorklachten.
✔ Waarden: ACT helpt mensen te identificeren wat echt belangrijk voor hen is en hun leven in lijn te brengen met deze waarden. Voor mensen met gehoorklachten kan dit betekenen dat ze hun leven zo aanpassen dat ze ondanks hun gehoorproblemen nog steeds kunnen deelnemen aan activiteiten die ze waardevol vinden.
✔ Gecommitteerde actie: ACT moedigt mensen aan om acties te ondernemen die hen dichter bij hun waarden brengen, ondanks de aanwezigheid van moeilijkheden. Dit kan hen helpen een meer vervuld en betekenisvol leven te leiden, ondanks hun gehoorklachten.
Een aantal voorgangers
De rol van gehoorzorg
Naast de psychologische component van ACT, is een geïntegreerde benadering van gehoorzorg essentieel. Dit kan omvatten:
- Audiologische Evaluaties: Grondige gehoortests om het type en de mate van gehoorverlies of gevoeligheid vast te stellen.
- Medische Beoordelingen: Onderzoeken door KNO-artsen om medische oorzaken van gehoorklachten uit te sluiten of te behandelen.
- Educatie en Counseling: Informatie verstrekken aan patiënten over hun aandoening en copingstrategieën om beter met hun klachten om te gaan.
- Stressmanagement en Relaxatietechnieken: Ontspanningstechnieken leren om de stress en angst die gepaard gaan met gehoorklachten te verminderen.
De Impact van Gehoorproblemen op het Dagelijks Leven
Horen gaat verder dan alleen de oren; het is cruciaal voor communicatie, muziekbeleving en het begrijpen van onze omgeving. Gehoorproblemen kunnen echter grote invloed hebben op het dagelijks leven, met mogelijke gevolgen zoals sociale isolatie en depressie. Deze klachten kunnen mensen beperken in hun sociale interacties en leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Het is daarom belangrijk om gehoorproblemen niet te onderschatten, omdat de impact ervan veel verder kan reiken dan alleen het fysieke ongemak. Effectieve behandelingen zijn nodig om de kwaliteit van leven van mensen met gehoorklachten te verbeteren.
ACT: Een Beloftevolle Behandeling voor Gehoorklachten
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) biedt een waardevolle benadering voor mensen met gehoorklachten. ACT helpt hen anders om te gaan met hun gehoorproblemen, wat de negatieve impact sterk kan verminderen. Een recent systematisch onderzoek door Wang et al. (2022) bevestigt dit. Van de onderzochte derde generatie gedragstherapieën bleek ACT effectief: 50-60% van de deelnemers rapporteerde significante verbeteringen, zoals minder tinnitus en verminderde angst en stemmingsklachten. Hoewel de lange termijneffecten nog verder onderzocht moeten worden, lijkt ACT veelbelovend als behandeling voor gehoorgerelateerde psychische klachten. Wetenschappelijke inzichten, gecombineerd met praktijkervaringen, onderstrepen de potentie van ACT voor gehoorproblematiek.
Een Waardevoller Leven
De combinatie van ACT en gehoorzorg biedt een holistische aanpak die zowel de emotionele als de fysieke aspecten van gehoorklachten adresseert. Door psychologische flexibiliteit te ontwikkelen en effectieve gehoorzorg te ontvangen, kunnen mensen met gehoorklachten leren hun leven te leiden in overeenstemming met hun waarden. Dit helpt hen om een meer vervuld en betekenisvol leven te leiden, ondanks de uitdagingen die gehoorklachten met zich meebrengen.
Trotste partners van Art of Hearing
bottom of page